Beginnen met afvallen, wanneer zet je die stap?

  • Geplaatst op
  • Door Johanna Kommerie
  • Geplaatst in afvallen
  • 0
Beginnen met afvallen, wanneer zet je die stap?

Beginnen met afvallen, wanneer zet je die stap?

Al een tijdje zit je er tegenaan te hikken: je wilt gaan afvallen. Dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan weet je maar al te goed. Hoe vaak heb je dit besluit al niet eerder genomen? Vaak hadden je afslankpogingen teleurstellend resultaat of diende het jojo-effect zich al snel aan. Hoe zorg je er dan voor dat je tóch weer gemotiveerd aan de slag gaat en je je koppie niet snel laat hangen?

Niemand heeft ooit beweerd dat afslanken makkelijk is. Diëten waar je niets voor hoeft te doen en hoeft te laten bestaan simpelweg niet. Nog meer dan een strijd met je lichaam ga je een strijd aan met je hoofd. Mentaal moet het goed zitten, anders wordt het niets met je dieet.

Dat het moeilijk is om de knoop door te hakken en er gewoon voor te gaan zie je dagelijks in televisieprogramma’s als bijvoorbeeld Obese. De deelnemers aan deze shows zijn vaak heel erg ongelukkig met hun eigen lichaam en willen niets liever dan een ‘normaal’ lichaam. Maar de stap zetten om echt te beginnen met afvallen vinden de deelnemers vaak eng. Als je eenmaal begint met afvallen weet je immers niet wat je allemaal te wachten staat. Misschien vind je het eng dat je geconfronteerd gaat worden met je gebrek aan zelfvertrouwen, je slechte conditie en regeert de angst ‘dat het toch niet gaat lukken’.

Afslanken is meer dan alleen maar gezonde keuzes maken en in beweging zijn. Het is ook met name een mentaal proces waar je doorheen moet. Je moet jezelf leren accepteren, je moet met teleurstellingen om leren gaan, je moet jezelf op blijven peppen en vertrouwen hebben in je eigen kunnen. Dat is allemaal nogal wat. Als je al jaren kampt met ongelukkige gevoelens omdat je niet lekker in je eigen lichaam zit, kun je denken dat het je nooit gaat lukken. Probeer hierover met iemand te praten die je kan motiveren en zal (blijven) steunen.

De keuze wanneer je begint met afvallen is helemaal aan jou. Bedenk echter wel dat er niet één moment is waarop je een perfecte start zult hebben. Het perfecte moment is niet op 1 januari of wanneer de zomer begint. Het perfecte moment is simpelweg het moment dát je begint en besluit om deze keer vol te houden. Je kunt het, zet ‘m op!
 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden